民的补救措施，以增加效力，在男子可以帮助打击勃起功能障碍和前列腺炎。 它们还激发睾丸激素的产生，这是特别重要的后的"男性更年期". 类似的食谱有妇女，他们帮助对抗炎症和恢复正常的合成雌激素。
下降的原因的效力
所有的因素的作用产生负面的效力，可以分为两组：心理性和有机。
心理性:
- 疲劳和精神疲惫由于高负荷(更大的责任在工作、感情痛苦、精神压力相关的与学习或处理大量的信息)；
- 抑郁症或subdepressivee条件；
- Posttromboticeski综合症(条件后经验丰富的生活困难的事件，如离婚、死亡的一个心爱的人，等等)；
- 自我怀疑和焦虑增加有关的挫折，他的个人生活，不满意自己的外表，阴茎的尺寸，等等；
- 疑病症–过度关注他们的健康，当一个人看着一个不存在的疾病或大大夸大的危险，可用和是害怕失去的男子气概永远；
- 冲突与合作伙伴，这导致失踪的性欲到她。
对于男性的效力
增加男性效力，在老年和青年，需要大量的养分。 它是提供男性体内维生素和矿物质最适合的民间方法。 为提高男性的电力需要下列矿物质：
- 锌；
- 硒;
- 铬;
- 镁；
- B维生素;
- 维生素C；
- 维生素A；
- 维生素E。
很少可以被称为传统的方法是快速。 增加的效力的民间补救办法为3天生产出将是困难的。 你需要一个较长的疗程治疗。 毕竟，民间医药主要涉及天然成分。 他们立刻帮助，但作用更加稳定的比兴奋的片剂。
南瓜
一个有用的，对男性产品，是一个南瓜。 最大的好处，也带来了形式的南瓜汁和新鲜的，没有经过热处理的种子。
芒果包含大量的锌。 这种元素需要男性的身体到在大量产生睾丸激素。 这是特别重要的是，如果该男子是老年人。
和脂肪酸将有助于代表性较强的所有年龄。 之后，前列腺炎在现代天是年轻得多，omega-3是最好的预防。
我们为你提供两个特殊食谱众所周知的俄罗斯民间方法：
- 球的南瓜子蜂蜜。 下载了绞肉机0.5公斤的新种子，不是烤。 增加一个玻璃的脂肪亲爱的，使紧球直径约为10毫米。 在早晨，吃两个或三个维生素。 最主要的是在这个方向正确清洁的种子。 一旦你删除的剥离，留在原地的薄膜有更多的你需要的一切效力的微量营养素;
- 再次，噪音清洁的种子相同的方法通过了绞肉机。 形状所产生的沉淀，并烤，只有不要滚筒干燥。 这美味和轻甜茶。 尤其如果完成了甜甜圈，加蜂蜜。
芹菜
这种植物不是所有打击现场。 然而，它是非常有用的，以增强男性的效力。 一个特别大的营养来源包含在根芹菜。 在茎所需的微量元素有点小。
根和茎的芹菜的最佳方法之一，迅速增加男性的效力。 一杯新鲜的芹菜汁的权利之前一个法案》的一个亲密的性质将有助于你感到更有信心。
试试下面的民间补救办法对于男性的效力有芹菜：
- 磨的根和茎的芹菜。 添加切碎的胡萝卜和萝卜。 混合，调味着橄榄油和柠檬汁、盐不应增加。 作为一个经常沙拉，美味又营养的;
- 干芹菜。 研磨成细粉。 方便地使用不断增加食品，并同时提高其效力;
- 三根源在磨碎。 包的混合物在两个层纱布，压榨果汁。 2汤匙的一天就足以增强男性的效力。 你可以添加一点点蜂蜜，使它更美味;
- 切碎的芹菜。 添加小葡萄，切碎的核桃。 穿着带有酸奶或者其他乳制产品。 一天没有伤害数字可以吃2份，并迅速恢复效力。
伊万茶
这种植物，称为植物学家"epilobium狭叶"，长期以来一直使用俄罗斯民间医药。 用于治疗的男性效力都是非常合适的叶子和花卉。 光汤柳-草本植物是一个很好的替代咖啡和红茶茶，这是危害性活动的男子。
以下民间补救措施，以提高效力使用杂草:
- 酊。 把一个玻璃的沸水，以及一汤匙的干顿生. 盖上盖子，持续20分钟。 每天早晨和晚上喝半杯酊的效力。 治疗过程中与这种民间方法是三十天。 休息一样多，如果有必要，重复；
- 汤。 2汤匙干燥厂倒入锅倒一杯水。 当水煮沸，使较弱的热量，盖上盖子，光保留沸点15分钟。 关闭炉子两个小时，保持锅里关闭。 准备好了汤你可以喝。 这是最好的–2个小匙，一日三次，上一个空胃；
- 茶杯。 Opolaskivaniem水壶开水。 我们将需要3个茶匙。 干伊-茶杯开水。 泡我们的茶叶，但是倒不全额的沸水，只有三分之一。 7分钟之后加入剩余的热水、一点点啤酒。 这杯酒可以喝醉了大量和效力将得到恢复。 加蜂蜜的味道的，或多或少的沸水，如果你喜欢强或弱的茶。
姜
姜是这些成分之一，往往是在民间用于医学的东部。 这根本是优秀每天使用它，并加强其效力。 它包含的所有必要的维生素和矿物质对于一个很好的男性力量。
用以下民间方法提高效力的男性：
- 采取的新鲜生姜和酸洗。 我们将需要英镑的产品。 把它切成薄片，一旦删除了剥离。 在事先必须采购的银行能力的3升，全的卤汁。 我们需要1.5杯醋，3个汤匙。 勺糖。 加水的混合。 填切姜。 七个小时已经可以吃；
- 这种流行的方法可用于如干燥的调味料、生姜，和新鲜的根源。 把姜和蜂蜜的比例为1:1,轰动。 放在一个寒冷的地方有15天。 之前你上床去，吃几个汤匙。 你可以用作一个有用的效力的甜点；
- 篦的新鲜生姜，磨碎，最好的–不对是最小的。 填充有伏特加酒。 姜会给酊的所有营养不早于12天。 之后，你应该过滤器的输液通过一个漏勺。 味加柠檬汁、糖和一个小小的肉桂。 你上床之前，喝茶匙酊用水。
如何提高效力，在家吗？
正确的饮食习惯是非常有益的影响男人的性生活
不想要去看医生，很多患者有兴趣在如何提高效能在家里。 他们中的一些已经使用的快速作用的药物。 但这是值得考虑，这些资金有一定数量的禁忌。 更好的办法这一问题的整体–身体活动、均衡饮食，以及民间方法来帮助提高男性的效力。
练习
锻炼将有助于加速的循环，其中提供了血液流向性的机构。 虽然体育运动产生的耐力，这有积极影响的持续时间的性交。 为增加效力，鼓励男子做到以下练习：
- 蹲。 你必须执行一个经典的蹲下，然后回到起始位置。 建议重复的20-25倍。
- "步骤的一名士兵。" 你应该遵循的步骤，提升的膝盖要他的腹部。 手允许持有或地方上安全带。 加强在1分钟。
- 提高骨盆。 躺在你的后面，依靠的手、脚和肩膀上。 执行解除骨盆，然后回到起始位置。 练习应该模仿的运动"回". 重复25-30倍。
- "保留石"。 设置你的脚肩宽，将手放在腰上. 慢慢蹲下,轻轻的弯曲你的膝盖，蹲不应当以运行，直到它停止。 锁在这个位置和最大限度地握紧. 重复10至15倍。
- "自行车"。 躺在你的后面，把手放在腰上. Prosohnut到他的膝盖和提出他的手，以执行一个踢运动，模拟骑自行车。
- 上运行。 运行在地点，试着不要把远。
不断和定期的仰卧起坐提高了活动的睾丸，他们开始产生更多的睾丸激素，其直接影响的效力
实现结果，练习Kegel应该定期进行，逐渐增加的负荷。 这样的移动是允许执行过性交，以便增加它的持续时间，并改善质量。
饮食
之前的性亲密关系的建议吃橘子增加的持续时间的性交
提高勃，男子应该坚持一个特殊的饮食。 有的产品，提高男性的强度和提高效力。 这些包括：
- 海洋鱼类。 特别好对男性的效力作用比目鱼和鲭鱼。 它们含有大量的磷，这增加了生产的男性激素。
- 萝卜。 它包含大量不同的氨基酸，增强性欲和提高男性的活力。 萝卜不是建议对于乙型肝炎和如果有问题的神经系统。
- 柠檬和桔子。 它建议立即使用以前的性亲密关系，因为这些水果可以延长期间的性交。 此外，它们作为抗氧化剂、健康的整个身体。
- 鹌鹑蛋。 允许吃，甚至在原始形式，因为它是一个完全无害的产品。 包括大量的氨基酸和磷，这增强的性欲和提高质量的性交。
- 香蕉。 有助于扩展的持续时间的亲密交往还得快乐过。 此外，香蕉改进运作的整个生殖系统。
- 蜂蜜和花粉。 含有大量的蛋白质，是必要的良好的性生活。 参加睾丸激素的产生，因此影响的饮用变得明显的相当迅速。
- 巧克力。 促进生产的激素的血清素，被称为激素的喜悦。 这种产品增加的性欲，并增强的感觉在亲密关系。
此外，鼓励男子放弃这种食物作为肥肉，含糖苏打水、酒精饮料、糕点。 这些产品可能会恶化勃起功能，并导致各种胃肠道疾病。 量的盐的饮食应该减少。
快速方法
迅速增加效力帮助的某些药物和一个特殊的按摩。 按摩技术没有禁忌症，造成任何并发症，所以男子在性交前建议执行自我按摩的生殖器。
按摩是通过以下规则：
- 你需要按摩的区域的睾丸；减少性欲建议做尽可能多。
- 按摩可以被每日执行，并立即以前的性交。
- 按摩可以进行，甚至在性交过程中，它将有助于保持勃起的和增加的持续时间的亲密关系。
- 按摩是有用的，对所谓男性更年期，其月平均发生在50岁。
- 运动期间的按摩应该顺利和轻，这不是建议作出拔运动。
- 在按摩不应导致任何疼痛或不舒服。 当他们出现就必须停止的过程。
按摩给你的能量和增加男性权力，但最大的效果才能实现与常规的执行。 按摩不仅有助于增加效力的家庭，但增加其持续时间。 定期治疗，使更多的亲密关系的质量，增加新的感觉。
要迅速提高效能的使用药物。 他们建议对于使用只有在所有其他方法不能产生期望的结果。 片有很多的禁忌和副作用。 他们经常摄入可能导致瘾。 在这种情况下，架设不会出现没有特殊的药丸。
民的补救措施，以增强男性的效力都不是瞬间。 然而，如果没有严重的医疗病症这种技术将有助于恢复人的力量，而不会损害健康，很长一段时间。