营养对于健康的性生活至关重要。男性的效力会受到进餐期间获得的物质的积极和消极影响。重要的是坚持饮食，包括增加男性效力的健康食品。
男性效力是一个人进行性交的生理和心理能力。这取决于勃起的速度和持续时间。性交的持续时间也很重要。当一个人想要它或环境有利于它时，就会发生射精。
男性效力受情绪状态、疾病的存在、身体活动、自我控制和不良习惯的影响。睾丸激素的增加促进放松，在战斗中取得胜利，一个快乐的事件，在与性伴侣的关系中获得完全的心理安慰。压力、人际冲突和工作过度紧张都会对男性效力产生负面影响。
如果这个人不年轻，不规律的性生活是有害的。合作伙伴对彼此变得冷淡。不经常与女性发生性接触的年轻人（在复员后或在人口稀少的地区走动后）的兴奋性增加。有规律的性生活很好，因为它可以帮助男人习惯它。正在经历兴奋的身体为充分的性交和最大的快乐做好了准备。跑步、步行和骑自行车可以帮助改善流向盆腔器官的血液，从而对勃起产生积极影响。过度运动是不可取的，直到"爱情之夜"。
增加男性效力的民间菜肴
来自世界各地的人们使用人参酊剂来治疗各种性功能障碍。这种酊剂对人体具有复杂的滋补作用，可以使血压正常化，并以极低的毒性帮助对抗抑郁症。它还可以增强性欲和性交时的感觉。关节扩张，这导致生殖器血流改善，进而对勃起产生有益影响。人参根一直很有价值。他们的生长地点是保密的，根的收集伴随着神奇的仪式。
日本芥末是一种非常有价值的产品，用于恢复和保持男性效力。在中国，最有效的增强剂是狗肉和植物油。
贝都因人和蒙古人等游牧民族使用晒干的骆驼肚来增强男性效力。豌豆大小的一块总是在性交前食用。18、19世纪的美食偏爱"男汤"。肉汤由肉和骨头以及胡萝卜、萝卜和洋葱等根茎类蔬菜制成。烹饪时间为30分钟。盘子里放着切碎的新鲜蒲公英和荨麻叶，辅以煮熟的肉汤和酸奶油。印度人喜欢用烤芝麻和蜂蜜制成的壮阳药，而外高加索人通常使用酸奶产品。中亚人吃开心果。
提高效力的产品
良好的饮食习惯使身体恢复活力，并通过增加效力来帮助维持整体生殖健康。合理的食物分配和经过深思熟虑的菜单有助于避免体重问题并获得均衡数量的有益于保持健康性生活的必需营养素。吃一顿健康的早餐，包括提供能量的食物，如蛋白质、快速和慢速碳水化合物，如谷物或烘焙食品。早上买蛋糕吃，不用担心体重。
- 鸡蛋富含动物蛋白、脂肪酸和维生素（A、E、B 6）。瘦肉含有铁和赖氨酸，有助于提高能量代谢和性能力。煮熟后，它还具有令人兴奋的气味和味道。
- 鱼类和海鲜含有 Omega-3 和 Omega-6 不饱和脂肪酸，它们参与睾酮的产生。
- 坚果含有精氨酸，可改善血液循环并增加勃起。
- 欧芹、香菜和菠菜含有雄酮。它有助于抑制男性体内女性荷尔蒙的产生。
大蒜和洋葱有助于预防前列腺炎和泌尿系统炎症，并增强对压力的抵抗力。它们增加男性能量和精子的产生，并增加血液循环。几个世纪以来，人们一直使用民间疗法来增强效力，而且它们的有效性很久以前就得到了证明。